wii fitを攻略！ダイエット大作戦

その当時のオンエアされていたcmの種類は全部で１０パターンぐらいあったらしいですよ。

wii fitのＣＭの内容は、基本的にバランスボードで体重を計れたり、様々な運動が出来たりと、何ができるのかをシンプルに伝えているものが多いです。

それと、「家族で健康、wii fit」と謳っている通り、ターゲットをファミリー層に狙いをしぼっている感じも伝わってきますよね。

「誰にでも出来る」っていうのがいいんでしょうね。

と、いう私のように、何がどのcmか良くわからなくなっている人も意外といるのではないでしょうか？

ヨガとは、体を引き締めて、柔軟性に優れた体作りに効果的な運動のことをいいます。

まず、腹式呼吸ですが、これはヨガの基本中の基本となる呼吸法ですね。
姿勢と重心を意識しながらゆっくりと呼吸をしていきましょう。

三日月のポーズは、両腕を上に真っ直ぐに伸ばして、左右に身体を曲げ、ウエストラインを意識しつつ伸ばします。

英雄のポーズ、片方の足をバランスWiiボードに乗せて、もう一方の足は後ろに伸ばし、両手を真っ直ぐ横に広げます。
このとき前足に掛かる重心を意識するのが大事です。

立ち木のポーズは、片足のみで立つ姿勢を取り、腕を真っ直ぐ天井に伸ばしていきます。
そして、重心を意識しつつ体勢を維持させ、バランスを整えます。

太陽礼拝は、両腕を真っ直ぐ上に伸ばし、少し後ろのほうに反り返るようにして伸展します。
そして、息を吐きつつ両手をつま先につけます。

ひざを抱えるポーズは、その名の通り片足で立った状態から、左右のバランスに気をつけながら、もう片方の足のひざを体のほうへ引き寄せます。

やしの木のポーズは、まず、引っ張られるような感じで踵を上げ、つま先立ちになった状態で両手をうしろに真っ直ぐ伸ばしていきます。

腰掛けのポーズは、空気椅子のような感じで両手を真っ直ぐ前に伸ばした状態から、両膝を曲げ、腰を落とした状態を保たせます。

そもそも、ダイエットで一番大変なのは、「継続していくこと」なのではないでしょうか。
１日、２日頑張ることはできても、１週間、１ケ月・・・と続けていくにつれて辛くなってきて結局やめてしまう。
そんな経験はありませんか？

wiifitでダイエットを志すとその、「継続」に対する不安が軽減されるようです。
基本的にダイエットは単調な作業みたいなものですから、長続きしないのは仕方がありません。

でも、wiifitで楽しく遊び感覚でダイエットができたら・・・ひょっとすると長続きも可能ではないでしょうか。

wiifitは遊び感覚で気軽にダイエットをすることができるものとして２００７年１２月１日に任天堂から発売されました。

「wii fit」は発売以来ダイエット効果を求める人の間で非常に人気が高いようです。

このwii fitにはバランスボードという板状のものが同梱されており、そのバランスボードを用いて、体のバランスを測定できます。

また、重心バランスやＢＭＩ、運動能力なども測定できるんです。

wii fitでできるトレーニングには全部で４ジャンルあり、バランスゲーム、ヨガ、有酸素運動、筋トレの運動を行うことができます。

各々の運動にはトレーナーの音声によるガイドがつくので、指導通りに体を動かせば、運動初心者の方でも簡単に行えるんです。

また、カレンダー機能がついていて、日々の運動の記録を残しておくことも可能で、さらにトレーニング成果をカレンダーやグラフで確認することもできます。

ここで少し、wii fitでのヨガをプレイしてみた感想を簡単に書いてみたいと思います。

ただ、バランスWiiボード上で指定されたヨガのポーズをとると、いかに自分がふらふらしているかが分かります。

これは重心をリアルタイムで計測してくれるため分かるわけです。
当然、正しい姿勢によって安定させないと点数は低いですね。
そもそも、フィットネスジムでは点数による評価をしてくれるわけではないので、ある意味ではシビアな現実をつきつけてきますね。

重心位置は「赤い点」で画面上に表示されます。
その赤い点が、指定された枠の中で動かないようにしなければならないのですが、ヨガのポーズを維持したままでこれをするのはとにかく難しいんです。
呼吸をしただけで、前後左右に動いていくのがわかります。

ヨガのトレーニングは、同じ姿勢を続けるものが多く、それほど派手に筋肉を動かすというわけではありません。

wiifitでヨガをしているときも一緒なので、すぐにずれた重心が検知されて、「ふらふらしてますよ」や「勢いをつけすぎると腰に負担が‥」などのアドバイスをされてしまいます。
この監視体制はとてもじゃないですがフィットネスジムでは味わえない感覚でしょうね。

感覚的にいうと、ヨガのトレーニングビデオを観ながらやるものと変わりません。

しかし、それではマネするだけだった姿勢も、キチンと重心ということでチェックしてもらえるというだけでも、ビデオとは違う効果が期待できます。

「wii fit(Wiiフィット)」とは、１２月１日に任天堂より発売されたWii専用ソフトです。

「wii fit(wiiフィット)」ですが、フィットネストレーニングを気軽に行うことのできる画期的なソフトととして人気を集めています。

wiifitのcmを一度は見たことがあるのではないでしょうか？

このwii fitにはバランスWiiボードという板のような専用コントローラーが付属されています。

最近流行のヨガの要素なんかも組み込まれていますよ。

wiifitでなくとも、ダイエットにヨガが効果的というのは広く知られている思います。

こういった具合に遊び感覚で気軽に運動を行なうことができる面が、他のフィットネスと比較して優れている面といえるでしょうね。

また、トレーニング数は実に４０種類以上とも言われています。
前述したヨガや筋トレ、有酸素運動など実に多種多様なトレーニングが楽しめるんです。

ほかにもwii fitには体格指数(ＢＭＩ)、バランス年齢といったものも計れる機能がついています。

ゲームと侮るなかれ、なかなか本格的な代物といえるでしょう。
興味がある方は購入を検討してみるのもよいのではないでしょうか。